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过年大扫除 先清理身体最脏五个角落
2016年01月20日 23:19
来源: 民族新闻网  作者:佚名
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进了腊月就离过年不远了,勤快的主妇们已经开始着手给家里大清扫了,身体最脏的五个部分也别忘记哈。

  受访专家

  刘克礼:武警总医院口腔科主任。

  刘静:中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科副主任医师。

  杨淑霞:北京大学第一医院皮肤科副主任医师。

  杨立新:北京朝阳医院消化科主任。

  快过年了,家家户户也准备给家里来个大扫除吧,注意啦!人体有五个细菌最多的角落,如果不注意卫生,坏细菌便会招惹事端。先给身体来个大清扫吧,把有害健康的“坏房客”赶走,给身体一个明亮通透的环境。

  口腔:牙线清洁最有效

  口腔潮湿温润,含有丰富的食物残渣,具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物。如果疏于清洁,坏细菌就会壮大,寄生在牙齿之间和舌头上,在分解食物残渣和唾液的同时,产生难闻的硫化合物,引发各种口腔疾病。

  专家建议:保持口腔清洁。早晚刷牙,不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙,舌苔也别忘清洁,残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。

  鼻腔:一个一个擤鼻孔

  鼻腔是人体唯一不闭合的器官。有研究显示,鼻腔一天24小时呼吸空气达15000升之多,空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面,导致鼻腔内细菌群有10000多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时,就可能影响人体健康。

  专家建议:空气污染严重时,戴口罩出行;鼻屎不要用手抠,可以用水软化之后擤出来;清理鼻涕,应该按住一个鼻孔擤另一个,交替进行。

  腋窝:勤洗澡、常换衣

  腋窝是人体微生物的另一大聚集地,藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿~100亿个。腋窝处皮肤皱褶多,汗腺发达。汗水本来没有异味,但皮肤分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群,繁殖大量细菌,由此产生难闻的气味。

  专家建议:腋窝如果经常处于潮湿状态,容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡,常换衣,内衣最好选择棉麻质衣物。

  外阴:每天温水清洁

  同腋窝一样,外阴也属于人体的摩擦部位,皮肤褶皱多、密闭,并且自身还有很多分泌物,外阴部富含的皮脂、汗液、皮屑等对于细菌来说也是最丰盛的美餐。如果不注意卫生,很容易造成生殖系统疾病,或者湿疹、股癣等皮肤病。

  专家建议:外阴有自洁功能,但是每天最好用温水清洗外阴,不要穿过于紧身不透气的衣服,内衣要经常更换。

  肠道:喝点酸奶揉揉腹

  作为人体内的消化工厂,人体肠道里有着丰富的食物残渣,滋养着大概有几百种、几百兆的细菌。如果把肠道里的细菌连接起来它的长度能绕地球两周半。

  专家建议:要想保护肠道,首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外,可以每天喝杯酸奶,补充对肠道有益的益生菌,或者睡前揉揉肚子,让肠道运动起来,可促进排毒。

责任编辑:杨静宜
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