民族医药>>正文
中医养生关键养“精气神”
2012年09月17日 10:32
来源: 天山网  作者:佚名
更多
  

    很多老年人见面,第一句话经常是:“你还是这么精神!”桂林市中西医结合医院副院长陈廷生表示,这里的“精神”指的就是“精气神”,而中医养生重在养精、气、神,其中精最关键。

    养精从肾入手

    中医认为精、气、神是“人体三宝”,是生命之根本。陈廷生表示,从中医的角度来讲,“精”分两部分,一是“受之于父母”,遗传而来的先天之精,二是靠脾胃等脏腑汲取饮食精华的“后天之精”,不管是先天还是后天的精,主要都藏在肾里,即肾精。

    人处于健康状态时,能表现出肾精充足。“比如一位精神矍铄的老人,走路步伐有力,腰背挺拔,皮肤光滑、红润,这就是肾精足的体现。如果肾虚,首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈,也就是肾主骨的功能差了。”他表示,肾精不足还会影响其他脏腑功能,如“肺主皮毛”,肾虚导致肺不纳气,皮肤就没光泽,面色灰暗。这样,整个人看上去就会没精神。

    保护肾就是保护“五脏之母”

    除了精之外,气和神也十分重要。陈廷生表示,“气”的根本也藏在五脏之母“肾”中,称之为元气。肾气足的人,说话有力,思维敏捷,能胜任社会工作和家务劳动,而肾虚的人往往爱叹气,觉得疲惫,对很多事没兴趣,白天没精神,晚上睡觉失眠、多梦、夜尿多。如果这时能从补肾元入手,就可以四两拨千斤。

    那么,究竟有哪些方法可以养精?如何保证“精充、气足、神全”?饮食该注意什么?陈廷生将会在8月25日南国健报举办的“中医大讲堂”上详细阐述,欢迎市民参加。

责任编辑:李加明
更多
延展阅读